Calculateur vitamine D

Je vous rappelle que cet outil est élaboré dans une visée pédagogique et ne remplace en aucun cas un avis médical. En France, la supplémentation "libre" autorisée est de maximum 2000 ui/jour. Toute dose supérieure doit faire l'objet d'un accord médical.

Au-delà de 2000 ui/jour, il est nécessaire de faire un contrôle en laboratoire après quelques semaines de supplémentation. Une fois votre objectif atteint avec votre médecin, la dose quotidienne doit être diminuée au profit d'une dose dite de "maintenance" : généralement 1000-2000 ui/jour, en tenant compte de votre contexte personnel : poids, couleur de peau (plus la peau est foncée, moins le corps synthétise de vitamine D) utilisation de filtres UV, saison...

Calculateur de besoin en vitamine D

Votre taux actuel (ng/ml) Taux cible souhaité (ng/ml) Votre poids (kg)

📌 Plus le poids est élevé, plus le besoin en vitamine D peut l’être.

*Ces résultats sont indicatifs et ne remplacent pas un avis médical. La dose estimée ne dépasse jamais 10 000 UI/jour, conformément aux seuils considérés comme sûrs dans la littérature scientifique.
⚠️ Attention : en France, la limite de sécurité (LSS) est fixée par l’ANSES à 4 000 UI/jour, et seul un médecin peut prescrire plus de 2 000 UI/jour.
⚠️ Si vous êtes enceinte ou allaitante, consultez impérativement votre médecin avant toute supplémentation.
Ce calculateur est basé sur les données de GrassrootsHealth, avec une approche prudente des estimations. Le calcul tient compte d'une courbe d'efficacité non linéaire : plus les besoins sont élevés, plus l'efficacité marginale de la supplémentation peut diminuer, d'où une estimation ajustée et sécuritaire.

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La naturopathie est une approche de santé globale et durable qui ne se substitue jamais à la médecine conventionnelle, mais vient la compléter.

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