L’onagre est le couteau suisse du cycle ! C’est une graine riche en acide linoléique et acide gamma-linolénique (précurseur des prostaglandines E1, anti-inflammatoires). L’onagre a une action douce et globale.
On l’utilise de plusieurs façons :
- En première partie de cycle, pour favoriser une belle glaire cervicale et la qualité des ovocytes
- En 2ème partie de cycle, pour soutenir la progestérone et soulager le SPM
- Tout au long du cycle (hors règles) pour une action globale
Dosage et timing
Je vous conseille de partir sur une dose de 1500mg/jour minimum. Selon les résultats obtenus, la dose peut être rapidement portée à 2000mg/jour. Pour les cas les plus complexes (glaire difficile à observer), on peut aller jusqu'à 3000mg/jour.
Vous pouvez prendre l'onagre sur tout le cycle, en évitant la période des règles si vous avez des saignements abondants. Je vous conseille 3 cycles de prise, 1 cycle de pause.
L'onagre est compatible avec les stimulations simples PMA (Clomid, Duphaston).
Arrêtez l'onagre si vous passez sur des stimulations hormonales plus importantes (parcours inséminations, FIV). Ne prenez pas d'onagre après un transfert d'embryon.
Arrêtez si grossesse, ne pas prendre pendant l'allaitement.
L'onagre n'est pas conseillée en parallèle d'une contraception hormonale.
Références produits
Hollis - 28,90€, 90 capsules dosées à 500mg
Sunday Natural - 19,90€ les 180 capsules dosées à 500mg
Équilibrist - 26€ 90 capsules dosées à 500mg
On trouve très facilement de l'onagre en magasin bio, parapharmacie... Je vous conseille des capsules plutôt que de l'onagre en bouteille, plus difficile à doser.
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Bibliographie
À venir