Les oméga-3, en particulier l’EPA et le DHA, jouent un rôle clef dans la fertilité en améliorant la qualité des ovocytes et en favorisant l’équilibre hormonal.
Ils contribuent également à réduire l’inflammation, ce qui est bénéfique dans les cas d’endométriose ou de troubles ovulatoires comme le SOPK. De plus, les oméga-3 sont associés à une meilleure vascularisation de l’endomètre, favorisant ainsi l’implantation embryonnaire et réduisant le risque de fausse couche.
Leur inclusion dans un régime prénatal est essentielle pour optimiser les chances de conception !
Des études ont montré qu’une supplémentation en oméga 3 chez les femmes SOPK était susceptible de réduire les taux de testostérone libre, d’améliorer la résistance à l’insuline et les symptômes hyper androgéniques du SOPK.
Les oméga 3 jouent également un rôle très important pour la stabilité émotionnelle et la gestion du stress.
Il a été démontré qu’un ratio d’EPA supérieur ou = aux DHA donne de meilleurs résultats sur l’inflammation et la résistance à l’insuline chez les femmes SOPK.
La plupart des études ont été effectuées sur la base de 2 à 3g d'huile de poisson par jour. Votre produit doit apporter minimum 250mg de DHA.
Les gélules sont à prendre pendant un repas pour éviter les remontées désagréables. Conservez votre produit au frigo.
Les omégas 3 se prennent en cure (1 à 3 cures par an), et l’alimentation prend le relais pendant les pauses. Si vous ne consommez pas du tout de poissons gras (en priorité sardines, maquereaux, harengs, mais aussi saumon et thon avec modération), prenez des oméga 3 en continu.
Les oméga 3 sont compatibles avec les protocoles PMA, le post-transfert et la grossesse. Ils sont vivement recommandés au 3ème trimestre de la grossesse et durant l'allaitement.
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