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L'Achillée Millefeuille et l'Alchemille sont deux plantes médicinales souvent utilisées en phytothérapie, notamment pour leurs impacts bénéfiques sur la santé féminine. Souvent confondues, ces plantes ont des bénéfices très différents sur le cycle menstruel et la fertilité.
Dans ce guide je vous propose de découvrir :
L'Achillée Millefeuille, ou Achillea millefolium, est une plante vivace de la famille des Astéracées. Elle est originaire des régions tempérées de l'hémisphère nord et est traditionnellement utilisée en phytothérapie pour ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et cicatrisantes.
Cette plante est particulièrement appréciée pour son efficacité dans le traitement des troubles du système circulatoire, la régulation du cycle menstruel, et la réduction des saignements menstruels abondants.
L'Achillée Millefeuille est également bénéfique pour la digestion et la peau. Elle permet de purifier le corps et de combattre les radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes. Elle est souvent consommée en tisane.
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L'Alchemille, souvent désignée sous le nom scientifique Alchemilla vulgaris, est une plante vivace appartenant à la famille des Rosacées. Elle est réputée pour sa capacité à capter les perles de rosée sur ses feuilles. À l'époque, les alchimistes pensaient que la récolte des perles de rosée leur permettrait de fabriquer la pierre philosophale... ce qui a contribué à son nom d'Alchemille.
L'Alchemille fleurit en formant des grappes de petites fleurs vert jaune. Elle pousse en Europe, en Amérique du Nord et en Asie, dans des zones à climat tempéré, préférant les sols humides et semi-ombragés.
Sur le plan médicinal, l'Alchemille est très appréciée pour ses effets bénéfiques sur la santé féminine. Elle contient des tanins, des flavonoïdes et des acides salicyliques qui lui confèrent des propriétés astringentes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. En phytothérapie, elle est souvent utilisée pour traiter les troubles menstruels, aidant à réguler les cycles, à réduire les douleurs associées aux menstruations et à combattre les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur.
La jolie alchemille avec ses éternelles gouttes de rosée... l'une de mes plantes préférées pour l'équilibre féminin. Photo prise lors d'une balade.
L'achillée millefeuille est une plante médicinale couramment utilisée pour ses nombreux bienfaits sur la santé féminine. Il est conseillé de la consommer en 1ere partie de cycle. Elle joue un rôle crucial dans la régulation des saignements et des douleurs menstruelles grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. En aidant à modérer le flux sanguin, l'achillée millefeuille peut soulager les menstruations abondantes et réduire les crampes associées.
Elle influence également positivement la phase folliculaire du cycle menstruel, en la raccourcissant si nécessaire, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les femmes ayant des cycles longs et irréguliers. L'achillée millefeuille agit également sur l'imprégnation œstrogénique, aidant à équilibrer les niveaux d'œstrogènes, et optimise l'ovulation et la production de glaire cervicale de bonne qualité, améliorant ainsi les chances de conception pour celles qui cherchent à tomber enceintes.
Mode de prise : en tisane, 3 tasses par jour, 1 cuillère à soupe par tasse, entre les repas. Arrêtez après l'ovulation si vous êtes en désir de grossesse.
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L'alchemille, de son côté, est reconnue pour son soutien à la progestérone pendant la phase post-ovulatoire. Il convient donc de la consommer en 2ème partie de cycle. Cette plante aide à stabiliser cette phase du cycle, essentielle pour maintenir une grossesse précoce et prévenir les fausses couches. Ses effets bénéfiques sont particulièrement appréciés dans le traitement du syndrome prémenstruel (SPM), où elle aide à combattre les symptômes tels que les sautes d'humeur, les crampes et les gonflements grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes.
En soutenant la production de progestérone, l'alchemille contribue à un équilibre hormonal sain, essentiel pour une bonne santé reproductive. Les propriétés anti-inflammatoires de l'alchemille en font également un remède efficace contre les inflammations pelviennes, qui peuvent affecter la fertilité et le bien-être général.
Mode de prise : en tisanes, 3 tasses par jour, ou en teinture mère (20 à 50 gouttes, 2 à 3 fois par jour).
L’Achillée Millefeuille et l'Alchémille sont deux plantes alliées de la fertilité féminine. Choisies avec soin et consommées au bon moment, elles aident à améliorer le cycle menstruel, l'équilibre hormonal et soutiennent la fertilité. Si vous souhaitez un suivi personnalisé pour tomber enceinte plus facilement ou retrouver un bon équilibre mental, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi.
La naturopathie est une approche de santé globale et durable qui ne se substitue jamais à la médecine conventionnelle, mais vient la compléter.
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bonjour je lis que achillée c'est aussi progestérone like
qu'en pensez vous ?
Bonjour Véronique,
C'est effectivement une idée courante mais pour moi ce n'est pas exact. L'achillée millefeuille seule ne fera pas monter une progestérone en phase lutéale ; en revanche elle peut aider à retrouver un bel équilibre oestro-progestéronique en permettant une meilleure detoxication des oestrogènes. En normalisant le niveau d'oestrogènes, la progestérone s'exprime mieux, le SPM diminue etc.
En revanche, si vous êtes en essais bébé je vous conseille de stopper l'achillée millefeuille en post-ovulatoire (sauf indication contraire du professionnel qui vous suit).
Est-ce que ça vous paraît clair ?
A bientôt !
Alice
Bonjour,
Merci pour cet article. Est-ce-que ce n'est pas problématique de prendre de l'alchémille en teinture mère en deuxième partie de cycle quand on est en désir de grossesse considérant sa teneur en alcool ? Merci 🙂
Bonjour Milène,
Le goût alcoolisée peut être impressionnant, mais la quantité d'alcool est en réalité minime (comme un fruit trop mûr !). Plusieurs options néanmoins si cela vous inquiète :
- laisser l'alcool s'évaporer : mettre les gouttes dans un fond d'eau et patienter 30min avant de boire
- choisir une référence de teinture mère sans alcool
- passer sur des tisanes d'alchemille, 3 tasses/jour, 1 càs/tasse
J'espère avoir pu vous rassurer ?
À bientôt,
Alice
Merci pour ces conseils.
Avec grand plaisir Anna.
À bientôt,
Alice
Bonjour
Moi qui ne peut pas prendre hormone (risque de thombose)est-ce l achillee millefeuille est possible et sans risque?
Merci
Bonjour,
Merci pour votre message. L’achillée millefeuille est une plante traditionnellement utilisée pour soutenir le cycle féminin, en particulier en phase préovulatoire, pour favoriser la circulation pelvienne et soulager les douleurs menstruelles.
👉 Elle n’a pas d’action œstrogénique directe ni de structure hormonale comparable aux traitements substitutifs, ce qui en fait une option intéressante et généralement bien tolérée pour les femmes qui ne peuvent pas prendre d’hormones (notamment en cas de risque thrombotique).
⚠️ En revanche, si vous êtes sous anticoagulant ou si vous avez un antécédent de phlébite ou d’embolie, je vous recommande de demander un avis médical avant toute prise, car certaines plantes circulatoires peuvent avoir un léger effet fluidifiant.
À bientôt,
Alice
Bonjour,
Lors du premier trimestre de grossesse faut il continuer de prendre de l'alchemille ?
Merci pour vos conseils et votre travail. 🙂
Chère Salomé,
Toutes mes félicitations si votre petit bébé s'est accroché, et merci pour vos mots d'encouragement 🙌🏻 !
Ma recommandation serait de faire un dosage de progestérone dès le démarrage de la grossesse : un taux de 15-20 ng/ml est attendu à ce stade.
- Si vous preniez de l'alchémille et que le taux est en-dessous de 15 ng/ml, prenez rapidement contact avec votre gynéco pour être supplémentée en progestérone bio-identique (dans ce cadre l'alchémille sera arrêtée).
- Si votre taux se situe entre 15-20 ng/ml, poursuivez votre alchémille avec accord du médecin ou pharmacien, et recontrôlez votre progestérone 2 semaines plus tard
- Enfin, si le taux est supérieur à 20 ng/ml il n'y a pas d'indications à poursuivre l'alchémille au T1 : diminuez progressivement le nombre de tisanes jusqu'à arrêter.
J'espère vous avoir aidée ?
À bientôt !
Alice
Alice